Carbohydrate hàng ngày lý tưởng để quản lý bệnh tiểu đường là 45-60 g cho mỗi bữa ăn chính và 15-30 g cho mỗi bữa ăn nhẹ.
Người bệnh ung thư nên hạn chế ăn các món rán, xào có nhiều dầu mỡ, đồ ngọt; tránh ăn dưa, hành muối, kim chi trong quá trình điều trị.
Hạn chế thực phẩm nhiều đường và tinh bột, tiết chế việc uống nhiều nước ngọt, bia rượu, chọn những món lành mạnh như ức gà, cá hấp, thịt bò là những bí quyết ăn uống lành mạnh ngày Tết.
Phụ nữ tiêu thụ nhiều chất béo không bão hòa đơn và đa có trong cá béo, các loại hạt, dầu ô liu… giúp giảm khả năng mắc ung thư vú.
Cứ tăng 66 g trong tổng lượng trái cây và rau củ tiêu thụ hàng ngày sẽ giảm 25% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường type 2.
Do bận rộn nên tôi thường ăn sáng nhanh bằng ngũ cốc, bánh ngọt, thi thoảng uống thêm nước trái cây đóng hộp. Xin hỏi chế độ ăn sáng này có tốt không? (Nga, 38 tuổi, Hà Nội)
Nghiên cứu mới cho thấy người bị tăng huyết áp nghiêm trọng uống quá một tách cà phê mỗi ngày có thể tăng gấp đôi nguy cơ tử vong do bệnh tim mạch.
Lên lịch khám sức khỏe vào tháng sinh nhật, đi ngủ vào khung giờ cố định, không ngồi một chỗ quá lâu là những cách đơn giản để bắt đầu năm 2023 khỏe mạnh.
Đồ uống có đường, trái cây sấy khô, đồ ngọt, gia vị bán sẵn… luôn chứa nhiều đường, người tiểu đường nên tránh và có lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.
Người giảm cân vẫn có thể ăn hoa quả sấy, khoai, quả hạch và các loại hạt, song cần kiểm soát khẩu phần hàng ngày.
Uống cà phê không lọc, dùng quá nhiều đường hoặc kem trong cà phê không tốt cho sức khỏe, có thể làm giảm tuổi thọ.
QatarSiêu sao Messi thường nhảy dây, tập các bài giãn gân kheo, chạy nâng cao đùi, vượt chướng ngại vật để tăng tốc độ, tuân thủ chế độ ăn lành mạnh.
Quả mọng, cà phê, cá, quế, nghệ… có thể giảm nguy cơ mắc bệnhAlzheimer và sa sút trí tuệ.
Hạn chế ăn vặt và tráng miệng, ngủ đủ giấc, kiểm soát mức độ căng thẳng, tránh ăn đồ chế biến sẵn là một số mẹo tránh tăng cân dịp lễ, Tết.
Cúm và các loại virus phát triển mạnh vào mùa đông, do đó bạn nên chú trọng chăm chút hệ miễn dịch bằng cách bổ sung đa dạng dưỡng chất và vitamin.
MỹĂn thực phẩm nguồn gốc thực vật, tránh rượu bia, thịt chế biến sẵn, không dùng thuốc bổ sung liều cao, tập thể dục là lời khuyên từ chuyên gia dinh dưỡng, giúp ngừa ung thư.
Chế độ ăn kiêng Địa Trung Hải tập trung vào thức ăn thực vật, giảm chất béo có thể phòng ngừa sự phát triển và tái phát của ung thư vú.
Người bệnh có thể thực hiện chế độ ăn ít FODMAP, không gluten và thay đổi thức ăn phù hợp với từng loại hội chứng ruột kích thích.
Chế độ ăn uống giàu chất xơ, protein nạc, chất béo lành mạnh giúp trì hoãn tiền tiểu đường tiến triển thành tiểu đường type 2.
MỹNữ diễn viên Gwyneth Paltrow uống sữa dê 8 ngày liên tục, trong khi ngôi sao Shailene Woodley có thói quen ăn đất sét để giảm cân.