Từ năm 2000 đến nay nam thanh niên Việt tăng chiều cao thêm 2,1 cm, trong khi suốt một thời gian dài chiều cao người Việt hầu như không thay đổi hoặc tăng rất chậm.
3 tuổi trẻ cao 85,3 cm thì chiều cao khi trưởng thành 158 cm; nếu cao 94,5 cm thì khi lớn bé đạt 170,9 cm. Gene di truyền, bệnh tật, dinh dưỡng đều ảnh hưởng đến chiều cao trẻ.
Làm theo công thức này để biết chiều cao tương lai của con bạn.
Bạn có biết uống nước ngọt, gối cao đầu, ngủ không đủ giấc là những kẻ thù hạn chế chiều cao.
Tập xà đơn kéo giãn toàn thân dưới tác dụng của trọng lực giúp các lớp sụn giữa các đầu xương phát triển, là phương pháp hiệu quả cải thiện chiều cao cho người trưởng thành, theo FitnessFAQs.
Người trưởng thành 20-49 tuổi mỗi ngày nên sử dụng 15 g phô mai (tương đương một miếng), 100 ml sữa chua (một hộp) và 100 ml sữa (một ly nhỏ).
Bữa sáng thông thường của gia đình người Nhật rất phong phú với một quả trứng, một miếng cá tuyết, thịt lợn, 2 con tôm, rong biển, hoa quả, bát canh và một ít cơm.
Ngoài chiều cao và cân nặng, cha mẹ còn phải để ý đến các yếu tố khác như vận động thô, vận động tinh, kỹ năng giao tiếp xã hội của bé.
Con đường vốn dĩ rộng rãi thông thoáng bỗng chốc trở nên ùn tắc chỉ vì hiện tượng bất thường. Bạn có nhận ra?
Bạn có thể biết chiều cao tương lai của con bằng công thức tính từ chiều cao của cha mẹ, song ngoài di truyền còn rất nhiều yếu tố khác giúp bé cao vượt trội so với bố mẹ, như vận động, dinh dưỡng...
Màu da, hình dạng cằm, mí, chiều cao, béo, gầy, âm thanh... di truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác; song có đặc điểm di truyền 100% và có yếu tố đời sau có thể thay đổi.
Cao lên khi đã trưởng thành cảnh báo vấn đề rối loạn nội tiết tố bởi thông thường người lớn sau 21 tuổi là không còn khả năng phát triển chiều cao.
Cửa sổ vàng cho phát triển chiều cao của trẻ là 1.000 ngày đầu đời, một tuổi phải cao gấp rưỡi chiều dài khi sinh, đến tuổi dậy thì tăng trưởng chậm lại và cơ thể ngừng lớn ở tuổi 23 (nữ) và 25 (nam).
Tiến Hợp tăng 6 cm chiều cao và 21 kg sau 3 năm tập gym, sở hữu vóc dáng vạm vỡ, cơ bụng 6 múi và sức khỏe dẻo dai.
Tỷ lệ trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu chiều cao so với tuổi đang có xu hướng giảm chậm và biểu hiện chững lại.
Đàn ông Hà Lan cao nhất còn phụ nữ Lào, Philippines nằm trong nhóm người có chiều cao trung bình thấp nhất.
Ngủ đủ giấc, thực hiện các bài tập co duỗi cơ, bổ sung đầy đủ canxi, tắm nắng sớm mai... giúp bạn cải thiện chiều cao sau tuổi dậy thì.
Tập nhảy tại chỗ, squat nếu luyện với 2 người tăng sự hứng khởi giúp tăng chiều cao tối đa, là cơ hội để các đôi uyên ương cùng vận động, theo Motivación Gym Lifestyle.
Các động tác bật nhảy tại chỗ, squat kết hợp bật nhảy, nhảy dây giúp cặp đôi dễ dàng tập luyện cùng nhau để cải thiện chiều cao, theo Motivación Gym Lifestyle.
Nghiên cứu cho thấy đàn ông sở hữu chiều cao khiêm tốn có tuổi thọ cao và tỷ lệ mắc bệnh ung thư thấp hơn người khác.
