Động tác gập bụng, chống tay với ghế, nghiêng người một bên, tư thế cây cầu giữ 10 giây giúp cơ bụng chắc, khỏe và không tích mỡ thừa, theo Fitness 4 Ladies.
Gần 2 năm kiên trì tập yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona có hình thể cân đối, dẻo dai với số đo 3 vòng 88-57-90 (cm).
Theo huấn luyện viên Holi Nguyễn, 5 yếu tố ngăn cản phái đẹp khó đạt thành công khi tập luyện là thiếu mục tiêu, không phương pháp, sai kỹ thuật, kém dinh dưỡng, ngắn động lực...
Tự tập luyện ở nhà bằng cách tận dụng cánh cửa, chiếc ghế hay chai nước giúp bạn đốt cháy calo, tránh tích tụ mỡ thừa, theo Your'e Gorgeous.
Các động tác plank, gập bụng kết hợp làm tan mỡ bụng cho bạn vòng eo phẳng, theo Cosmopolitan.
Các động tác plank tác động đến phần bụng, làm săn chắc cơ, giảm mỡ thừa nếu tập 6 phút mỗi lần, 3 lần trong ngày, theo Bright Side.
Mỡ thừa phần bụng dưới là phần khó giảm nhất trên cơ thể, huấn luyện viên Holi Nguyễn giúp bạn đánh tan mỡ bụng với 6 bài tập đơn giản.
Nhảy dây đan chéo tay, hoặc một chân co đá về phía trước, giúp đốt cháy calo, tránh tích mỡ bụng, theo Leaf.
Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.
Hạn chế muối, đường, thay thịt cá bằng thực phẩm nguồn gốc thực vật giúp bạn có sức khỏe tốt và vòng eo thon gọn hơn, theo Zenlife Yoga.
Các động tác nhẹ nhàng, dễ làm sẽ giúp bạn sở hữu thân hình thon thả dù lười ra ngoài vận động.
Hít thở bằng bụng đúng cách là thở ra hóp bụng giữ trong 20 giây, giúp tiêu hao mỡ thừa cho vòng eo thon gọn, theo Bright Side.
Các bài tập tác động trực tiếp vào nhóm cơ bụng, giúp vòng eo của bạn săn chắc và khỏe khoắn hơn, theo Bright Side.
Các động tác nằm nâng chân lên vuông góc với thân người, giữ trong vài giây liên tục giúp đốt cháy mỡ thừa tích phần eo, theo Women's Health.
Mỡ bụng là nỗi ám ảnh của phái đẹp có thể biến mất nhờ những bài tập tốc độ cao tập trung vào bụng, theo Women's Health.
Các động tác kéo dãn vùng eo, hông giúp đốt cháy mỡ thừa các khu vực dễ tích mỡ cho bạn vòng eo thon gọn, theo Tips Beauty.
Các động tác ngồi tại chỗ, tay chống sau lưng tập trung vào phần cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa, cho bạn vòng eo như ý, theo Bright Side.
Các bài tập được thiết kế cho vùng cơ bụng, đốt cháy mỡ thừa giúp eo thon phẳng lỳ, theo Bright Side.
Tập các động tác xoay vai, nâng tạ, chống đẩy... hàng ngày giúp phái nữ có vòng ngực nở nang và vòng eo thon gọn, theo Health.
Các bài tập như hạ chân từ từ, gập bụng tập trung vào phần bụng giúp giảm mỡ, săn chắc cơ cho vóc dáng thon thả hơn, theo Bright Side và Women's Health.