Nghiên cứu của Mỹ chỉ ra ngủ nhiều hơn 9 tiếng mỗi đêm dễ dẫn đến bệnh mất trí và Alzheimer.
Các nhà khoa học cho rằng voi chỉ ngủ khoảng hai giờ mỗi ngày và chỉ đạt giấc ngủ sâu sau 3-4 ngày.
Kỷ lục thời gian không ngủ dài nhất là 11 ngày thuộc về Randy Gardner vào năm 1965, 15% người bị mộng du khi ngủ, 12% giấc mơ của chúng ta có màu trắng đen, theo Health.
Thói quen ngủ khỏa thân giúp cải thiện sức khỏe tổng thể như tăng cường trao đổi chất, ngủ ngon giấc hơn, theo Bright Side.
Sau đêm thứ nhất không ngủ, mới đầu bạn có thể thấy vui vẻ, thậm chí là khao khát "chuyện ấy" nhưng nó sẽ không kéo dài lâu, theo Appscience.
Nếu cần thức dậy lúc 6h sáng, bạn nên ngủ lúc 10h16, 11h46 hoặc 1h16; còn muốn tỉnh giấc lúc 8h thì bạn lên giường vào 10h46, 12h16 hoặc 3h16.
Khi bạn ngủ, nhiệt độ cơ thể hạ xuống thấp, tim đập chậm, các cơ quan trở về trạng thái cân bằng, theo Bright Side.
Trồng nha đam, cây thường xuân hay lavender trong phòng sẽ lọc không khí, cung cấp nhiều oxy cho bạn giấc ngủ ngon, theo Dimec.
Các nhà khoa học Mỹ chỉ ra ngủ đủ 7 giờ một đêm bảo vệ phái mạnh khỏi nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.
Nếu bạn muốn tăng lương, hãy nói chuyện với sếp lúc 17h, còn 5h30-6h30 là thời điểm tốt nhất để tập thể dục, 9h30 thích hợp uống cà phê, theo Medical Daily.
Thường xuyên dùng điện thoại trên giường khi đã tắt đèn dẫn đến nguy cơ hại mắt, mù tạm thời và khó đi vào giấc ngủ, theo Bright Side.
Các chuyên gia Mỹ chỉ ra để đảm bảo sức khỏe cho thanh thiếu niên, các trường cấp 2 và cấp 3 chỉ nên bắt đầu giờ học từ 8h30 trở đi.
Một nghiên cứu mới chỉ ra nam giới tiếp xúc lâu dài với tiếng ồn có thể làm tăng nguy cơ vô sinh.
Với mục đích cải thiện sức khỏe, câu lạc bộ David Lloyd Clubs (Anh) mở các lớp tập gym dưới hình thức ngủ.
Người Anh thích khỏa thân lúc ngủ còn người Bắc Âu có thói quen để con cái ngủ trưa ngoài trời ngay cả vào mùa lạnh.
Nam giới đi ngủ trong khoảng thời gian từ 8 đến 10h tối thì khả năng di chuyển của tinh trùng tốt nhất.
Ngủ cố định ở một vị trí, đặt chiếc gối dưới cánh tay và đầu gối, kê chiếc khăn dưới đầu... giúp ngăn ngừa sự lão hóa.
Một giấc ngủ ngon có thể củng cố các kiến thức đã ghi nhận trước đó, chuyển từ trí nhớ ngắn hạn sang trí nhớ dài hạn.
Các nhà khoa học Trung Quốc chỉ ra ngủ quá ít hay ngủ quá nhiều đều đẩy cao nguy cơ ung thư phổi dẫn đến tử vong, đặc biệt đối với đàn ông trung niên.
Nghiên cứu trên chuột cho thấy thiếu ngủ khiến các phần trong não ăn lẫn nhau.