Nếu không cảm thấy đói vào bữa trưa, hoặc không thể nhớ nổi nơi đặt chìa khóa xe, có thể bạn đang bị thiếu ngủ trầm trọng, các chuyên gia cho biết...
Có phải là để giấc ngủ ngon và sâu hơn, con người cần phải có gối đầu. Tôi còn thấy nếu không có gối đầu thì sáng mai cơ thể sẽ cảm thấy rất mệt. Vì sao vậy?
Nhiều loài động vật tập tính ngủ độc đáo như ngủ đứng, ngủ trong khi bơi hoặc không ngủ suốt vòng đời.
Con người vẫn có trải nghiệm có ý thức ở hầu hết các trạng thái của giấc ngủ, bao gồm cả giấc ngủ sâu.
Bộ não sắp xếp và củng cố thông tin, mức độ căng thẳng giảm, cơ bắp dần tê liệt, hormone chống lợi tiểu được giải phóng.
Robot ru ngủ được Julian Jagtenberg ở Hà Lan chế tạo nhỏ gọn, mềm mại như con mèo và bắt chước nhịp thở của một đứa bé.
Giấc ngủ sâu giúp cơ thể phục hồi, điều chỉnh những chức năng hoạt động và củng cố trí nhớ dài hạn.
Rất nhiều ngôi sao nổi tiếng như Kim Kardashian , Anna Wintour và Oprah Winfrey đều có một thói quen chung: Đi ngủ vào khoảng 22h tối.
Tập vài động tác Yoga đơn giản, đi ngủ đúng giờ, vệ sinh chăn ga, gối sạch sẽ giúp bạn dễ chìm vào giấc ngủ.
Không gian ngủ yên tĩnh, không ánh sáng thừa, ngưng ăn uống vài giờ trước khi lên giường... giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.
Mỗi tư thế ngủ đều có những tác động khác nhau đến cơ thể và ngủ nghiêng một bên có tốt cho giấc ngủ, trắc nghiệm dưới đây sẽ giải thích rõ hơn.
Ngủ bù vào dịp lễ hoặc cuối tuần có thể giúp giải tỏa căng thẳng tạm thời song nếu thường xuyên dễ gây rối loạn chu kỳ giấc ngủ của cơ thể.