MỹRoger Wonson, 100 tuổi, cho biết chìa khóa sống lâu, khỏe mạnh của ông là niềm đam mê âm nhạc, giảm khẩu phần ăn và duy trì sự đồng cảm.
Giai đoạn tiền mãn kinh và sau mãn kinh, lượng estrogen trong cơ thể giảm mạnh, ngoài lão hóa nhanh phụ nữ dễ mắc nhiều bệnh không nên lơ là.
MỹMỗi khi thức dậy, Dave Pascoe, 61 tuổi, ăn một quả chuối xanh và dành 8 phút ngồi trên chiếc chăn điện từ có tác dụng kích thích lưu thông máu.
Protein gấu nước làm chậm trao đổi chất ở tế bào con người, có thể mở ra hướng mới giúp đẩy lùi lão hóa.
Tập thể dục đều đặn, bảo vệ sức khỏe đường ruột, dưỡng da thường xuyên, bỏ thuốc lá và rượu có thể giúp phái đẹp tươi trẻ và sống khỏe mỗi ngày.
Đắp mặt nạ nghệ, nha đam, bơ hai lần mỗi tuần có thể giảm các dấu hiệu lão hóa, giúp da căng bóng và cải thiện độ đàn hồi.
Việt quất, lựu, nghệ giàu chất chống oxy hóa, phòng bệnh liên quan đến tuổi tác; trái bơ, hạnh nhân chứa vitamin E giúp nuôi dưỡng làn da, mang đến vẻ ngoài trẻ trung.
Bổ sung vitamin C, retinol, axit hyaluronic hoặc tinh chất trà xanh, thoa kem chống nắng đều đặn để làm chậm lão hóa, da đều màu.
Hạnh nhân, rau xanh, dâu tây, các loại đậu cung cấp dưỡng chất tăng cảm giác no, giảm ăn vặt, đồng thời hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa.
IcelandỞ tuổi 93, Richard Morgan, nhà vô địch chèo thuyền khiến các nhà khoa học ngạc nhiên khi sở hữu sức khỏe của người 30-40 tuổi nhờ việc tập luyện.
MỹNghiên cứu cho thấy Covid-19 có thể lây nhiễm tế bào thần kinh dopamine trong não và gây lão hóa nhanh chóng hơn bình thường.
MỹCác chuyên gia cho biết độ tuổi thể chất có thể dự đoán một số yếu tố như nguy cơ mắc bệnh tim mạch, bệnh mạn tính, tuổi thọ nói chung.
Phụ nữ thường nhanh già, nhiều nếp nhăn hơn đàn ông do giảm lượng collagen và nội tiết tốt, làm trắc nghiệm dưới đây để biết rõ nguyên nhân, cách làm chậm lão hóa.
Đắp mặt nạ từ khoai tây, đu đủ, cà chua, cà rốt, dưa leo hỗ trợ làn da làm mờ đốm nâu và giảm tổn thương do ánh nắng mặt trời.
Trà xanh, cà chua, cá chứa vitamin, chất béo, chất oxy hóa thúc đẩy sản xuất collagen, trao đổi chất và làm chậm quá trình lão hóa.
Tiếp xúc với ánh sáng xanh từ điện thoại có thể gây mụn, nổi mẩn đỏ trên da, nguy cơ viêm da với người nhạy cảm.
Người xuất hiện các vấn đề lão hóa như nếp nhăn, tóc rụng hoặc phụ nữ mãn kinh có thể bổ sung collagen thường xuyên để bảo vệ cơ thể.
Làn da lão hóa thường có dấu hiệu xỉn màu, xuất hiện vết chân chim, bong tróc và lỗ chân lông to, trông kém sức sống.
Không ăn đủ chất béo, vitamin và khoáng chất, lạm dụng đường là những thói quen khiến quá trình lão hóa diễn ra nhanh hơn.
Vùng da mỏng ở mí mắt, cổ, khuỷu tay dễ xuất hiện dấu hiệu lão hóa như nếp nhăn, đốm đồi mồi, cần chăm sóc mỗi ngày.
