Người bệnh tiểu đường thừa cân, béo phì giảm 5-10% trọng lượng cơ thể giúp giảm đường huyết, làm chậm tiến triển bệnh.
Tôi 38 tuổi, nặng 60 kg, thường xuyên trào ngược, ợ hơi, thỉnh thoảng ho sau ăn. Tập thể dục có giúp giảm triệu chứng trào ngược không? (Thanh Phong, Thanh Hóa)
Thụy ĐiểnCác nhà khoa học phát hiện tập luyện cardio điều độ giúp giảm tới 42% nguy cơ mắc 9 loại ung thư.
Đi bộ, yoga, đạp xe khoảng 30 phút mỗi ngày, 5 lần mỗi tuần, hỗ trợ điều chỉnh đường huyết, tốt cho người bệnh tiểu đường.
Đột quỵ ngày càng phổ biến nhưng có thể giảm nguy cơ mắc bệnh bằng cách kiểm soát huyết áp, tập thể dục, giảm căng thẳng, ăn nhiều chất xơ.
Tập thể dục thường xuyên góp phần giảm phụ thuộc thuốc hạ đường huyết và insulin, làm chậm biến chứng, tăng cường sức khỏe.
Đi 4.000 bước chân mỗi ngày có thể giúp giảm nguy cơ tử vong, tăng tuổi thọ, theo một nghiên cứu quy mô lớn nhất vừa công bố.
Tập thể dục giảm cân, ăn uống lành mạnh, uống không quá ba ly cà phê mỗi ngày giúp phòng ngừa, cải thiện tình trạng gan nhiễm mỡ.
Nhờ kiên trì chạy bộ và đạp xe khi ở Nhà Trắng cũng như du lịch, bà Jill Biden có vóc dáng săn chắc, sức khỏe dẻo dai ở tuổi 72.
Máy chạy thể dục bao rẻ và hiệu quả tại nhà chỉ với một miếng ván, ít dầu rửa bát và dây vải cố định.
Tuyến giáp suy, không sản xuất đủ hormone, cùng quá trình trao đổi chất chậm lại nên người bệnh cần uống thuốc theo chỉ định, ăn đủ bữa.
MỹBài thể dục gồm 30 động tác kết hợp dài 45 đến 670 phút mỗi ngày giúp triệu phú Bryan Johnson có dung tích phổi và thể lực của một thanh niên.
Tập thể dục, đứng ngồi đúng tư thế, bổ sung vitamin D giúp phòng ngừa thoái hóa khớp, duy trì khả năng vận động lâu dài.
Hoạt động thể chất vừa sức tốt cho não, giúp trẻ tư duy tốt, cải thiện tâm trạng và ngủ ngon giấc.
Joanna Jast, nhà văn, doanh nhân Mỹ cũng cho rằng sức khỏe, sự giàu có, hạnh phúc và thành công phụ thuộc vào thói quen của bạn.
Vận động với các bài tập phù hợp giúp trẻ phát triển xương, tăng chiều cao, xem thêm qua trắc nghiệm dưới đây.
Tôi 34 tuổi, chạy bộ ba lần một tuần, thỉnh thoảng đau đầu sau khi chạy. Nhờ bác sĩ tư vấn nguyên nhân là gì, có nguy hiểm không? (Mỹ Trần, Tiền Giang)
Người bệnh tiểu đường tránh tập thể dục khi đường huyết cao, hoàn thành bài tập hai giờ trước khi đi ngủ, không uống rượu bia sau khi vận động nhiều.
AnhỞ tuổi 60, Jacqueline Hooton sở hữu vóc dáng thon gọn, khỏe khoắn dù đã sinh 4 người con, nhờ bền bỉ rèn luyện mỗi ngày.
Người được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường nên học cách theo dõi lượng đường trong máu, tìm hiểu cách dùng thuốc, lên kế hoạch điều chỉnh ăn uống.
