MỹCác nhà khoa học cho biết thở dài giúp giảm căng thẳng, làm chậm nhịp tim, điều hòa huyết áp, xoa dịu bản thân nhanh chóng trong các tình huống cụ thể.
Tập các bài thể dục theo nhịp điệu, thực hành huấn luyện giữ hơi thở, tập thở…là những cách có thể giúp tăng dung tích phổi, giữ hơi thở được lâu hơn.
Thở luân phiên hai bên mũi, thở bụng, thở hộp, kỹ thuật 4-7-8, thở mím môi… là những bài tập giúp giảm lo lắng hiệu quả.
Thường xuyên thực hiện các bài tập thở có thể giúp loại bỏ lượng mỡ dư thừa, giảm cân hiệu quả.
Thở cơ hoành, mím môi, ngáp cười, thở ra tiếng ồn… giúp phổi hoạt động hiệu quả và cũng có lợi trong việc giảm tác động của Covid-19.
Thở cơ hoành, thở luân phiên hai bên mũi, thở chánh niệm, thở Kapalabhati là những kỹ thuật giúp tăng cường oxy vào cơ thể, cải thiện tuần hoàn, tốt cho tim.
Thở mím môi, thay đổi lối sống, thực hiện các bài hồi phục chức năng phổi giúp cải thiện hơi thở, bảo vệ hệ hô hấp.
Thở mím môi, thở bụng, bài tập ngắt quãng có thể giúp phổi hoạt động hiệu quả hơn, làm giảm tình trạng khó thở khi dung tích phổi bị hạn chế.
Bác sĩ Nguyễn Thị Ngọc Ánh, khoa Vật lý trị liệu Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á, hướng dẫn các bài tập thở giúp kiểm soát nhịp thở, tăng độ bền và sức mạnh cơ hô hấp ở bệnh nhân hậu Covid.
Hít quá sâu, thở bằng miệng có thể khiến F0 thêm khó thở, theo ThS. BS. Phạm Thị Lệ Quyên, Trung tâm Hô hấp, BV Bạch Mai.
Người sau khi mắc Covid-19 đặc biệt là gặp hội chứng Covid kéo dài nên tập thở hàng ngày như một cách điều trị để cải thiện sức khoẻ.
Kỹ thuật viên Huỳnh Anh Vũ (Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn) hướng dẫn các kiểu thở và vận động dành cho F0 và người bệnh hậu Covid giúp tăng hô hấp, nâng thể lực.
F0 tại nhà cần tập thở, tư thế nghỉ ngơi, luyện tập tại giường hay bài tập tăng thể lực, rèn luyện sức bền để nâng cao sức khỏe.
Ngồi hoặc nằm kê gối cao, hít vào bằng mũi hai nhịp sau đó thở ra 4 giây bằng miệng chúm lại như đang thổi sáo, kéo dài nhịp thở ra tùy theo sức của người bệnh.
Theo hướng dẫn của bác sĩ Bệnh viện Hùng Vương, duy trì nhịp thở sâu và đúng cách rất quan trọng đối với các thai phụ, đặc biệt khi mắc Covid-19. Bà bầu có thể tập thở ngực và thở bụng.
Bác sĩ Nguyễn Thành Quân, Mạng lưới Thầy thuốc Đồng hành, hướng dẫn bài thở ngực, thở bụng, thở bóng bay để nâng cao sức khỏe, hỗ trợ quá trình bình phục.
Tập thở đúng cách giúp thai phụ có hệ hô hấp khỏe mạnh, giảm nguy cơ trở nặng nếu chẳng may mắc Covid-19.
Khi nào thì F0 nên nằm sấp? Tác dụng của phương pháp nằm sấp này với bệnh nhân Covid-19 là gì thưa bác sĩ? (Thùy Dung, 28 tuổi, Bắc Giang).
Các bài tập thở chúm môi giúp hơi thở dài hơn, thở bụng và thở ngực kết hợp tay sẽ tăng dung tích phối, cải thiện tình trạng khó thở.
Khi tự cách ly trong phòng khách sạn nhỏ ở thành phố Salt Lake vì nhiễm Covid-19, tôi quan sát rất kỹ ảnh hưởng của virus lên sức khỏe của mình.