Huấn luyện viên Hoàng Hải Đăng hướng dẫn cách gồng co khi gập bụng để giảm đau lưng, bước chân qua hai bên khi bật nhảy, luôn nhảy dây bằng mũi chân.
Huấn luyện viên Hoàng Hải Đăng khuyên người bị thoát vị thường yếu phần lưng nên cần củng cố lưng và mông, không được vội vàng tăng tạ, bổ sung bài chân mông đùi để cải thiện thể lực.
AnhChất lượng hàng thủ và thể lực của các cầu thủ Man Utd được cho là tệ hơn nhiều so với tưởng tượng ban đầu của tân HLV Ralf Rangnick.
Kỹ thuật viên Huỳnh Anh Vũ (Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Nam Sài Gòn) hướng dẫn các kiểu thở và vận động dành cho F0 và người bệnh hậu Covid giúp tăng hô hấp, nâng thể lực.
Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quyết định, nhưng cách nạp dinh dưỡng cũng rất quan trọng đối với cầu thủ chuyên nghiệp.
Đi bộ nhanh xen kẽ đi chậm, leo cầu thang, lên dốc… là các bài tập ngoài trời giúp tăng cường thể chất, giảm nguy cơ mắc bệnh.
Chú trọng kỹ thuật thở, đập chân, xoay hông… sẽ giúp các vận động viên giành được lợi thế khi xuất phát trong thi đấu hai môn phối hợp.
AnhHLV Pep Guardiola tiết lộ Man City dành chế độ chăm sóc đặc biệt cho tiền đạo Erling Haaland.
Ấn ĐộVenkatesh Prabhu giành nhiều huy chương marathon cho các cự ly 45 km khi đã ngoài 70 nhờ lối sống năng động và đam mê tập thể dục.
MỹHLV của Inter Miami ưu tiên thể lực của Lionel Messi hơn đòi hỏi của CĐV, khi để tiền đạo người Argentina ngồi dự bị trong trận thắng New York Red Bulls.
Trung QuốcZou Heping, 70 tuổi, giữ cơ bụng 6 múi bằng leo núi với những động tác độc lạ như "ếch lên dốc" và bò trườn khi xuống.