Nếu không cảm thấy đói vào bữa trưa, hoặc không thể nhớ nổi nơi đặt chìa khóa xe, có thể bạn đang bị thiếu ngủ trầm trọng, các chuyên gia cho biết...
Nếu vợ bạn cáu nhặng mỗi khi thức dậy buổi sáng, đừng quá cứng nhắc với cô ấy. Thật ra, điều đó hoàn toàn tự nhiên, chỉ là bởi cô ấy cần phải ngủ thêm.
Cái chết của một thực tập sinh 21 tuổi tại Ngân hàng Merill Lynch (Mỹ) dấy lên câu hỏi về mối nguy khi làm việc quá lâu mà không ngủ.
Thiếu ngủ có liên quan đến bệnh béo phì ở trẻ em, và có thể kéo dài đến tuổi trưởng thành nếu không được ngăn chặn.
Bạn đang kiệt sức, luôn muốn chạy đến chiếc giường và ngủ một giấc thật say? Sau đây là 9 mẹo nhỏ giúp bạn trải qua một ngày thiếu ngủ.
Con em năm nay 3 tuổi 4 tháng, cao 98 cm, nặng 14 kg, như vậy có bị suy dinh dưỡng không? Cháu rất nghịch và không mấy khi bị ốm, nhưng ngủ đêm không ngon giấc nên em muốn bổ sung kẽm. Mong bác sĩ tư vấn. (Hương)
Biết được lý do, bạn sẽ có cách chữa trị phù hợp và hiệu quả.
Nhiều người cho rằng ngủ là một sự lãng phí thời gian, do đó họ thường ngủ ít hơn 6 tiếng mỗi ngày. Tuy nhiên, việc mất ngủ lâu ngày sẽ làm suy giảm miễn dịch, kéo theo một loạt vấn đề.
Nghiên cứu mới đây của các nhà khoa học Mỹ cho thấy những người thiếu ngủ thường xuyên có các biểu hiện nhớ sai và nhầm lẫn nhiều hơn bình thường.
Nếu không đặt báo thức, bạn ngủ liền suốt 14 tiếng là dấu hiệu bị nhiễm trùng hoặc tuyến giáp hoạt động kém. Thức dậy giữa đêm và không thể ngủ tiếp, bạn mắc hội chứng chân không nghỉ...
Người ngủ không đủ giấc thường có nước da sẫm màu và mắt sưng húp. Thường xuyên mất ngủ làm cho da mất đi độ bóng và các nếp nhăn xuất hiện trên mặt.
Không mặc quần áo khi đi ngủ giúp bạn ngủ sâu và ngon hơn, vừa thắt chặt mối quan hệ với bạn đời và thậm chí đốt cháy calo thừa.
Nếu bạn mất chưa đầy 5 phút để đi vào giấc ngủ buổi tối, có thể bạn đã bị thiếu ngủ. Lý tưởng nhất là khoảng thời gian này nên dài từ 10 đến 15 phút.
Thay vì tránh xa chất béo bao gồm cả chất béo lành mạnh, bạn nên tránh đường, hóa chất và chất bảo quản.
Có thể điều khiển giấc mơ theo ý mình; trong khi ngủ cơ thể tê liệt một thời gian; thiếu ngủ làm bạn mệt và tăng cân... là điều có thể khiến bạn bất ngờ.
Thiếu ngủ khiến bạn bị mất trí nhớ, tăng cân, dễ mắc các bệnh tim mạch, suy giảm hệ thống miễn dịch và cao huyết áp. Những hướng dẫn dưới đây sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.
Lái xe khi đang buồn ngủ cũng nguy hiểm như lái xe lúc say rượu - tài xế phản ứng chậm và dễ mất kiểm soát.
Các nhà khoa học chỉ ra rằng việc không ngủ đủ giấc gây mất tập trung, tổn thương về mặt nhận thức, phản ứng chậm, giảm hiệu suất làm việc và dẫn đến thu nhập thấp.
Trong một nghiên cứu mới đây, các nhà khoa học Mỹ đã chứng minh ngủ 6 tiếng hoặc ít hơn sẽ khiến nguy cơ mắc bệnh cảm cúm tăng hơn 4 lần.
Một chuyên gia giấc ngủ ở Anh nhận định, làm việc trước 9h là không khoa học và nên bắt đầu công việc lúc 10h.