Thiết lập thói quen tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức động lực của bạn, đặc biệt trong năm mới.
Thừa cân, sử dụng thuốc, thiếu ngủ và lối sống ít vận động có thể làm giảm mức testosterone ở phái mạnh.
Nếu có quá nhiều thói quen xấu trong quản lý tài chính cá nhân, hậu quả bạn phải chịu không chỉ dừng ở hiện tại, mà còn kéo dài đến tương lai.
Chế độ ăn nhiều chất xơ, ít natri, hạn chế thịt đỏ, bổ sung axit béo omega 3 có thể giảm nguy cơ đột quỵ.
Uống rượu quá mức, thường xuyên ăn đêm, bỏ bữa sáng, uống ít nước… là những thói quen có thể làm tăng nguy cơ ung thư gan.
Nhà nghiên cứu y khoa Leana Wen và giáo sư William Roberts của Đại học Minnesota (Mỹ) chỉ ra 9 thói quen giúp bạn có một sức khỏe tốt, sống trường thọ và hạnh phúc.
Ngủ đủ giấc, vệ sinh răng miệng tốt, ăn uống khoa học giúp bảo vệ não và có thể ngăn ngừa tình trạng suy giảm nhận thức.
Dạy trẻ tập thể dục, ngủ ngon, đảm bảo trẻ nhận đủ chất dinh dưỡng là những thói quen có thể giúp tăng chiều cao.
Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể tác động lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Một số thói quen như lười tập thể dục, tăng cân, ăn uống sai cách, thiếu ngủ… có thể khiến các triệu chứng bệnh viêm khớp vẩy nến thêm trầm trọng.
Con cái là tấm gương phản chiếu của cha mẹ, bởi vậy mọi hành vi của trẻ phần lớn học được từ người lớn.
Ngoại hình của mỗi người được quyết định bởi di truyền nhưng không thể phủ nhận sự tồn tại của những yếu tố phụ, trong đó có thói quen sinh hoạt hàng ngày.
Các nhà khoa học đã chứng minh, con người cần 18-254 ngày để hình thành một thói quen, nhưng đôi khi, thói quen bạn dày công tạo lập lại gây hại cho sức khỏe.
Vui buồn đến bất chợt, nhưng làm thế nào để có được hạnh phúc lại phụ thuộc nhiều vào thói quen của mỗi người.
Hầu hết chúng ta không phải lúc nào cũng làm việc năng suất, song một khi hình thành các thói quen thì tiến độ và hiệu quả công việc sẽ trong tầm tay.
Tập thể dục, uống nhiều nước, ăn bữa sáng giàu protein, lên thực đơn bữa trưa… giúp bạn kiểm soát thực phẩm tiêu thụ và giảm cân.
Nhiều thói quen hàng ngày tiềm ẩn nguy cơ gây táo bón, chẳng hạn như ngồi nhiều, ăn ít chất xơ, nhịn đi tiêu, lạm dụng thuốc nhuận tràng…
Căng thẳng kéo dài, dễ nổi nóng, lười uống nước, ăn nhiều đồ chiên, nướng… có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Nhiều người vẫn tích trữ các món đồ không còn giá trị sử dụng trong nhà như một thói quen khó bỏ.
Mọi việc từ đánh răng, uống trà, ăn ngủ, chơi thể thao... đều nên có một thời điểm sinh hoạt thích hợp nhất để có lợi cho sức khỏe.
