Uống nước lọc với muối vào buổi sáng, tiếp xúc ánh sáng ban ngày, tập thể dục 3-10 phút mỗi ngày, ngồi thẳng lưng là những thói quen đơn giản giúp bạn khỏe mạnh hơn.
Phụ huynh cho trẻ ăn uống đa dạng và đủ chất, tiêm vaccine, vận động mỗi ngày để duy trì sức khỏe, phát triển khỏe mạnh.
Người dân Hunza có tuổi thọ trung bình 100 năm nhờ ăn hạt mơ, vận động liên tục, uống nước sông băng, bài trừ đồ ăn sẵn và kết nối cộng đồng mạnh.
Ăn nhiều rau củ quả, tập thể dục thường xuyên, bỏ hút thuốc, kiểm soát căng thẳng, đo huyết áp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
Trắc nghiệm để bạn biết những món ăn, thức uống nào không nên dùng vào buổi sáng, phòng tránh nguy cơ tăng đường huyết.
Tập thể dục đều đặn, bảo vệ sức khỏe đường ruột, dưỡng da thường xuyên, bỏ thuốc lá và rượu có thể giúp phái đẹp tươi trẻ và sống khỏe mỗi ngày.
