Uống đủ nước, hạn chế thực phẩm và đồ uống gây mùi, dùng thêm sữa chua, trà thảo mộc giảm mùi hôi miệng.
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, giảm cân, ăn ít muối... là những thói quen có thể giúp kiểm soát huyết áp cao.
Ăn uống lành mạnh, tập thể dục đều đặn, tránh căng thẳng giúp ổn định nhịp tim, góp phần phòng ngừa bệnh tim.
Duy trì chế độ ăn lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc… có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch.
Tất cả mọi người đều có những thói quen xấu nhưng điều này không có nghĩa là bạn không thể thay đổi.
Thiết lập thói quen tốt có thể tạo ra sự khác biệt lớn về mức động lực của bạn, đặc biệt trong năm mới.
Na UyCác nhà khoa học cho biết việc ngâm mình trong nước lạnh có thể giúp giảm lượng chất béo xấu, ngăn ngừa tiểu đường, tăng cường hệ miễn dịch.
Các chuyên gia cho biết thức dậy sớm (trước 7h sáng) và duy trì hoạt động suốt cả ngày có thể cải thiện tinh thần, sức khỏe, tăng năng suất làm việc, đặc biệt với người cao tuổi.
Chỉ một vài thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể tác động lớn đến sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn.
Nhật BảnĐàn ông tỉnh Shiga có tuổi thọ cao nhất nước do tin vào triết lý ikigai, lối sống chậm và các loại thực phẩm lên men truyền thống.
Các chuyên gia cho rằng uống một tách cà phê trước khi ngủ trưa giúp bạn trở lại với công việc buổi chiều nhanh hơn mà không uể oải, buồn ngủ.
Các nhà khoa học đã chứng minh, con người cần 18-254 ngày để hình thành một thói quen, nhưng đôi khi, thói quen bạn dày công tạo lập lại gây hại cho sức khỏe.
Để có một cuộc sống khỏe mạnh lâu dài, tuổi thọ nâng lên, bạn nên duy trì 5 thói quen sinh hoạt khoa học sau.
Để bắt đầu ngày mới của bạn một cách tích cực, có 10 "thói quen 2 phút" mà bạn nên tập thực hiện, bởi chúng có tác động tích cực đến một ngày của bạn.
Tại một thời điểm nào đó, mỗi chúng ta chợt nhận ra rằng bản thân bạn và những người lớn lên cùng bạn đều đã 30, 40, thậm chí là 50 tuổi.
Tắm nước nóng, bỏ bữa sáng, liên tục tắt chuông báo thức, mất nhiều thời gian để lựa chọn quần áo... là những thói quen cần được thay đổi càng sớm càng tốt.
Để duy trì một cuộc sống khỏe mạnh, một sắc vóc bền bỉ với thời gian, có 10 thói quen bạn có thể áp dụng đã được khoa học chứng minh.
Không phải ai cũng dễ dàng đạt được điều mình mong muốn. Theo Aboluowang tổng kết, có 7 thứ khó nhất trong cuộc sống của mỗi cá nhân.
MỹBác sĩ Richard W. Besdine, cựu chủ tịch Hiệp hội lão khoa Mỹ chia sẻ bí quyết khỏe mạnh, cường tráng ở tuổi 80 của mình.
Các động tác tập luyện kết hợp với vui đùa cùng các con giúp xây dựng thói quen lành mạnh cho cả gia đình.