Thời tiết lạnh nên uống nước ấm, uống thường xuyên, không nên để khát rồi mới uống, tiêu thụ mỗi ngày khoảng 1,5 lít.
Uống nhiều trong bữa cơm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, không bổ sung nước vào buổi sáng khi thức dậy, quá trình tập luyện có thể khiến cơ thể mất nước.
Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp bạn biết bổ sung nước đúng cách khi làm việc, tập thể dục.
Nước cần thiết cho trao đổi chất, giảm đói, giảm dị ứng, tốt cho trí não… nên mỗi người cần lưu ý lượng uống mỗi ngày.
Trùng bình mỗi ngày người trưởng thành nên bổ sung 35-40 ml/kg cân nặng, song từng đối tượng sẽ có những khuyến nghị riêng.