Ăn đúng bữa, khi cảm giác no khoảng 70% thì dừng lại, nhai chậm rãi và ăn nhiều chất xơ để không tích mỡ thừa trong những ngày tết, theo MC Huyền Ny.
Tăng hàm lượng chất xơ trong khẩu phần ăn, tuyệt đối không bỏ bữa sáng, vận động 30 phút mỗi ngày và nói không với đồ chiên rán giúp bạn nhanh chóng lấy lại vòng eo như ý.
Sau thử thách vòng tay chạm rốn, phái đẹp Trung Quốc khoe eo con kiến bằng cách đặt tờ giấy A4 dọc bụng, vòng eo không lộ ra hai bên tờ giấy có nghĩa thân hình "đạt chuẩn".
Tỷ lệ eo và hông từ 1,0 trở lên với nam giới hoặc từ 0,85 trở lên với nữ giới cảnh báo bạn sở hữu vòng eo quá khổ và cần xem lại lối sống.
Trung bình chiều cao phụ nữ Việt 152,6 cm, nặng 51,2 kg, vòng eo 75,5 cm; còn đàn ông Việt cao bình quân 162,4 cm, nặng 58,1 kg, vòng eo 77,8 cm, theo điều tra mới công bố của Bộ Y tế.
Bác sĩ Masashi Kawamura (Nhật) phát minh phương pháp giảm béo bụng bằng cách đi bộ kết hợp hít thở: Hóp bụng khi hít vào và phình bụng lúc thở ra.
Các động tác đơn giản có thể tập lúc nằm giúp phái đẹp sở hữu cơ bụng mong muốn.
Leo thang bộ giúp cơ thể đốt cháy mỡ thừa cho bụng phẳng, eo thon không thua kém bài tập gập bụng hay đạp xe, theo eHow.
Hoa hậu Mỹ Linh, Ngọc Trinh, Kendall Jenner... khoe vẻ sành điệu với cách mặc corset kiểu mới.
Tập 3-5 lần bài tập thở 20 giây mỗi ngày giúp bạn nhanh chóng sở hữu vòng eo thon gọn, theo BrightSide.
Các nhà khoa học chỉ ra người có tỷ lệ eo-hông từ 0,9 trở lên có nguy cơ tử vong trong 10 năm tiếp theo cao hơn 22% so bình thường.
Các bài tập vặn mình, kết hợp bụng với chân, vận động thắt lưng... giúp bạn sở hữu vòng eo thon gọn, theo Brightside.
Pixee Fox 27 tuổi (Thụy Điển) đã cắt xương sườn, nâng ngực, hút mỡ, độn mông... để có thân hình búp bê.
Bí quyết để bạn có eo thon là chế độ ăn, luyện tập và thực hiện bài tập ba lần mỗi tuần.
Động tác plank, gập bụng, leo núi tại chỗ, squat giúp đốt cháy mỡ bụng, cho vòng eo săn chắc.
Tự đo vòng eo cơ thể, phụ nữ eo trên 88 cm và nam hơn 100 cm, nguy cơ cao bị tiểu đường.
Chỉ số BMI phân loại thừa cân - béo phì, WHR đánh giá phân bố mỡ trong cơ thể, Skelie tính theo tỷ lệ giữa thân người và đôi chân.
AnhEthel Granger sống đầu thế kỷ 20, sở hữu vòng eo 33 cm sau hơn 10 năm mặc áo nịt bụng để được "đẹp hơn trong mắt chồng".
Để có bức ảnh đẹp, cô gái hóp bụng hết cỡ nhưng sau đó lại hiện nguyên hình vòng eo ngấn mỡ.
Lẹ lên cô giáo ơi, em nín thở muốn xỉu luôn rồi.