Đồ uống có cồn được xếp vào nhóm thực phẩm nhiều calo nhưng giá trị dinh dưỡng thấp, còn gọi là calo "rỗng".
Huấn luyện viên Trang Lê hướng dẫn bài tập tiêu mỡ toàn thân giảm 300 kcalo trong 4 phút. Mỗi động tác lặp lại từ 3 đến 4 lần.
Một phần năm chiếc bánh trung thu cho khoảng 120 kcal, tương đương năng lượng tiêu hao khi lắc vòng 20 phút hoặc chạy bộ 15 phút.
Kết quả nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Frontiers in Nutrition hồi tháng 3 cho thấy có mối liên quan giữa thói quen ăn tối sớm với tuổi thọ.
Anh chàng được tạo ra từ đèn led ở quảng trưởng đã khiến chị em tiêu hao 2000 calo dễ dàng nhờ đạp xe.
Lựa chọn bánh theo loại vỏ, nhân, thành phần; ăn kèm trà xanh hoặc trà bạc hà; tự làm bánh là cách để kiểm soát cân nặng.
Chạy bộ là một trong những môn thể thao hiệu quả nhất để giảm cân nhờ việc tiêu hao một lượng lớn calo.
Trả lời các câu hỏi trắc nghiệm bên dưới giúp cung cấp kiến thức về tăng, giảm calo đúng cách, nâng cao sức khỏe tổng thể.
MỹCác nhà nghiên cứu chỉ ra rằng bên cạnh hoạt động thể chất, ngủ sâu mỗi đêm cũng giúp tiêu thụ tới 400 calo.
Nếu bạn đang ăn nhiều hơn và ít tập thể dục hơn trong những ngày này thì hãy làm việc nhà để duy trì vóc dáng và tăng cường sức khỏe.
MỹNghiên cứu từ Đại học Columbia cho thấy hạn chế lượng calo nạp vào cơ thể sẽ giúp làm chậm quá trình lão hóa.
Tây Ban NhaNghiên cứu cho thấy tình dục tiêu hao lượng năng lượng tương tự tập thể dục cường độ trung bình trong cùng khung thời gian.
Chuối chứa chất xơ và tinh bột kháng đồng thời cũng là một loại trái cây bổ dưỡng, ít năng lượng, có lợi trong việc giảm cân.
Lượng calo khuyến nghị cho mỗi người hàng ngày dao động từ 1.600 đến 3.200, tùy vào giới tính, chiều cao, cân nặng, độ tuổi...
Đếm lượng calo thường khó thực hiện, không phản ánh khả năng chuyển hóa năng lượng của cơ thể, gây rối loạn ăn uống và tiêu hóa.
Chạy bộ có thể giúp giảm căng thẳng, trầm cảm, cải thiện sức khỏe tim mạch và ngủ ngon hơn.
Chuối, bơ, xoài, cơm dừa… chứa nhiều calo, vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng trọng lượng cơ thể khỏe mạnh.
MỹJamie Wooldridge, ở Southlake, Texas, đã giảm nhanh chóng 45 kg sau khi nhìn thấy một bức ảnh vợ chụp "trộm".
Ức gà, phô mai tươi, cá bơn, cá ngừ giàu protein, ít calo giúp no lâu, giảm cảm giác thèm ăn và duy trì khối lượng cơ nạc.
Người ăn quá ít calo có thể thiếu hụt dinh dưỡng, làm giảm quá trình trao đổi chất và mất cân bằng hormone.