Túi xách của người mẫu, diễn viên Thân Thúy Hà luôn có sẵn hạt điều, hạt dẻ, hạt sen, hạnh nhân... Cô ăn các loại hạt này thường xuyên cùng với trái cây để giữ gìn vóc dáng.
Họ luôn ăn tối trước 20h, tập yoga như một thói quen, chế độ ăn lành mạnh và chăm chỉ làm việc nhà...
Nên massage ngực ít nhất một lần trong tuần, tăng cường thực phẩm giàu vitamin, tập thể dục cho vòng một và đi khám sức khỏe định kỳ.
Bước sang tuổi 35, phu nhân của Hoàng tử William vẫn sở hữu vẻ đẹp, vóc dáng, thần thái khiến nhiều cô gái trên thế giới ghen tỵ nhờ vào bí quyết ăn uống và tập luyện riêng biệt.
Những bài tập dễ thực hiện trong 1-2 phút giúp bạn xua tan những cơn đau mỏi vai, lưng, cổ, hông... thường gặp ở người ngồi nhiều, theo Bright Side.
Mỗi động tác thực hiện trong 30 giây, tập mỗi ngày giúp bạn có được vòng 2 săn chắc và cơ bụng khỏe.
Nguyễn Quốc Nam thân hình cao khều, gầy trơ xương, sau 2 năm tập gym đã lột xác thành chàng trai vạm vỡ, cơ bắp.
Người mới học yoga thường mắc sai lầm là thích tập ngay các động tác khó, hậu quả là cơ bắp đau nhức, thậm chí chấn thương.
Nắm hai tay lại thành nắm đấm, chà nhẹ từ trán sang 2 bên thái dương, lặp lại 5 lần mỗi ngày, sau 2 tuần bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt, theo Zenlife yoga.
Lòng trắng trứng dùng đắp mặt nạ trong 15 phút giúp da mặt săn chắc, lòng đỏ trứng bôi lên tóc dưỡng ẩm trong 30 phút rồi gội sạch, theo Brazilian Chanel.
Các cặp vợ chồng có thể massage cho nhau ở vùng cổ, vai, gáy để thư giãn, giảm đau, xả stress sau một ngày làm việc đồng thời hâm nóng tình cảm, theo Womenshealth.
Phái đẹp Hàn Quốc dùng dầu làm sạch da, chườm đá lạnh để se khít lỗ chân lông, lấy dung dịch giấm táo và chanh để cân bằng da, theo Tips Beauty.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn vài phút tập luyện tác động vào các vùng hay tích mỡ trên cơ thể như bụng, đùi, bắp tay cho vóc dáng thon gọn đón năm mới.
Yến mạch, sữa chua Hy Lạp, bưởi, chuối, đu đủ... trong bữa sáng cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho cơ thể, theo Health.
Bác sĩ Bill Frankland dành một tiếng đồng hồ buổi sáng tập các bài căng duỗi cơ giúp tăng sức mạnh cơ bắp và giữ cơ thể cân bằng, theo BBC News.
Nhờ tập tạ, cơ thể nhà thiết kế thời trang Karina Irby (Australia) từ gầy gò trở nên nảy nở, săn chắc đầy quyến rũ.
Phụ nữ Ai Cập và Mỹ Latinh chuộng thân hình đồng hồ cát trong khi người châu Á thích vẻ đẹp "mình dây", theo Buzzfeed.
Dụi mắt, dùng chung đồ trang điểm mắt, quên đeo kính chống tia UV là những thói quen gây hại mắt, theo Reader's Digest.
Hai bàn tay dang rộng trên xà, nâng người lên đến khi vai chạm xà, giữ người chuyển động theo hướng thẳng, theo Passion4Profession.
Giảm 20 kg trong hai tháng hè, Đậu Hồng Phúc 17 tuổi lột xác thành "hot boy" nhờ chạy bộ 10 km mỗi ngày, ăn uống hợp lý.