Uống 400 ml sữa, tập thể dục 30 đến 60 phút mỗi ngày, tắm nắng 15 phút để da tự tổng hợp vitamin D, làm chậm quá trình lão hóa.
Sở hữu thân hình săn chắc, thon gọn, số đo ba vòng 87-64-95 cm, ít ai biết chị Nguyễn Thị Hà Thu 30 tuổi là mẹ của hai con nhỏ.
Không còn đôi mắt hí, mí sụp, mặt thô, cằm ngắn, miệng kém duyên, Nguyễn Thị Thúy Huyền 22 tuổi trở nên xinh xắn sau bốn lần làm đẹp.
Thời thiếu nữ của Thương không hề biết mặc đẹp, thân hình đồ sộ chỉ mặc vừa quần áo nam.
Phương Thảo vốn sở hữu gương mặt khả ái, xinh đẹp nhưng vẫn chi 400 triệu đồng phẫu thuật thẩm mỹ toàn bộ gương mặt.
Thực đơn giảm cân của Thanh Huyền là ăn đủ cơm gạo lứt, khoai lang, yến mạch, tập luyện nghiêm túc.
Nặng 120 kg, Nguyễn Khắc Phong vóc dáng đồ sộ phải mặc quần áo quá size, ngại ngần khi đi xin việc.
Các bài tập làm săn chắc vùng cơ đùi, phát triển nhóm cơ mông, theo Health.
Các động tác yoga tập với tường, ghế và nằm trên thảm kết hợp hít thở đều giúp cải thiện các vấn đề tiêu hóa, theo WebMd.
Các động tác thể dục quen thuộc sẽ trở nên hiệu quả và thú vị khi có sự kết hợp tập luyện ăn ý giữa cặp đôi, theo Be Fit.
Nên đánh răng ở phần trong cùng vốn dễ bị bỏ quên trước, chọn bàn chải lông mềm và đánh nhẹ nhàng.
Tự ti với mũi tẹt mắt một mí, cô gái Sài Gòn Trương Thị Cẩm Trúc quyết định phẫu thuật thẩm mỹ toàn bộ gương mặt.
Hơn một năm qua, chị Nguyễn Nhung mắc chứng trầm cảm sau sinh, cân nặng lên đến 98 kg nên quyết chăm chỉ tập gym mỗi ngày.
Bác sĩ Trần Vũ Quang (Hà Nội) có biệt danh là "Quang Hàn" bởi vẻ điển trai như tài tử Hàn Quốc sau khi phẫu thuật thẩm mỹ.
Sau khi sinh hai con, chị Phùng Kim Dung tăng cân đến 80 kg, quyết tâm tập gym để thay đổi hoàn toàn vóc dáng và sức khỏe.
Vòng bụng 92 cm, Vũ Việt Đoàn quyết tâm tập luyện, ăn uống hợp lý, sáu tháng sau giảm được 14 cm vòng eo.
Tập gym năm ngày trong tuần, chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt, Nguyễn Thanh Thảo sở hữu thân hình mảnh mai mà săn chắc.
Thời gian ôn luyện thi đại học, Lê Phương Trang ăn nhiều mỗi đêm nên tăng cân nhanh chóng lên đến 75 kg.
Chườm đá lạnh hoặc tắm nước mát nhưng không đặt trực tiếp lên vùng da bị cháy nắng, uống nhiều nước có vitamin C, A, E.
Phạm Thế Hùng năm 19 tuổi chỉ nặng 45 kg cao 1,62 m, quyết tâm tập gym để cải thiện vóc dáng và sức khỏe.