Các bài tập giúp vòng 3 phái đẹp săn chắc
Mỗi động tác squat, lunge tập trong khoảng 30 giây, nghỉ 10 giây giúp săn chắc nhóm cơ mông.
Mỗi động tác squat, lunge tập trong khoảng 30 giây, nghỉ 10 giây giúp săn chắc nhóm cơ mông.
Tự đo vòng eo cơ thể, phụ nữ eo trên 88 cm và nam hơn 100 cm, nguy cơ cao bị tiểu đường.
Dành 10-15 phút mỗi ngày gập bụng, nghiêng eo, plank giúp tránh tích mỡ bụng.
Chị Liêm mang thai bé thứ hai, vẫn duy trì tập yoga để tránh mệt mỏi và dễ sinh nở.
Độ tuổi mắc bệnh tim ở phụ nữ cao hơn đàn ông, đồng nghĩa với nguy cơ chết người cũng lớn hơn.
Trên xe, chân cầu thang, nơi làm việc... tất cả đều được chị em tận dụng khi cơn buồn ngủ kéo đến.
Các bài tập này giúp chị em cải thiện tư thế và sở hữu dáng người đẹp hơn.
Các động tác tập trung vào nhóm cơ tay, kết hợp với tạ đơn, tập 3-4 lần trong tuần để đạt hiệu quả.
Không chỉ thon thả, phụ nữ phương Tây ngày nay quan niệm phải có thêm cơ bắp mới đủ tiêu chuẩn đẹp.
Chị Hải Hậu tập luyện với mong muốn tăng cân, khỏe mạnh và biến gym thành niềm đam mê lớn.
Không thể cho con bú và sinh hoạt bình thường, Rachel Ryan (Anh) quyết tâm thu gọn bộ ngực cỡ 38HH.