Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.
Kích thước ngực bên trái thường lớn hơn bên phải, cho con bú có lợi cho vòng một và phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư, theo 10 Everythings.
Những nguyên liệu như bột cỏ cà ri, bột cây thì là dùng để massage bầu ngực giúp vòng một phái đẹp săn chắc và nở nang, theo Home Veda.
Các bài tập plank, bật nhảy, chống đẩy giúp tiêu hao 200-300 calo cho 15 phút tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, theo Bright Side.
Sau 3 năm tập luyện, Hà My giảm 17 kg, 3 vòng ưng ý với số đo 89-65-97 cm và sức khỏe tổng thể được cải thiện.
Gần 2 năm kiên trì tập yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona có hình thể cân đối, dẻo dai với số đo 3 vòng 88-57-90 (cm).
Tập các động tác crobra, gập người, nghiêng người... giúp bạn kéo dãn cột sống, điều chỉnh tư thế cơ thể, theo hướng dẫn của huấn luyện viên Hana Giang Anh.
Bình Minh giảm từ 78 kg còn 68 kg, cơ thể săn chắc thon gọn sau 2 tháng tập luyện và ăn uống lowcarb, theo Đẹp.
Các bài massage tác động đồng đều lên nhóm cơ mặt giúp khí huyết lưu thông cho phái đẹp làn da mịn màng, sáng hồng, theo Tips Beauty.
5 phút nằm ngửa cùng chiếc khăn cuộn tròn dưới hõm lưng, hai mũi chân thẳng, chạm vào nhau, tay duỗi lên trên, nhờ vậy phụ nữ Nhật vóc dáng thon gọn, theo How Two.
Dành 30 giây cho mỗi động tác lunge, bật nhảy tại chỗ, hít đất, đứng tựa lưng vào tường giúp hỗ trợ giảm cân cho cơ thể săn chắc, theo Glamrs.
Ước muốn trùng tu nhan sắc, chỉnh sửa đặc điểm không vừa ý như mũi thấp, mắt một mí, khuôn mặt quá bầu bĩnh... phổ biến ở Hàn Quốc, theo Asia Boss.
Thực hiện liên hoàn chuỗi 12 động tác yoga quen thuộc cho mỗi bên chân kết hợp nhịp thở đều và sâu giúp bạn tiêu hao 350 calo.
Phụ nữ Hàn Quốc tận dụng vật dụng quen thuộc để masage, kích thích lưu thông máu, giữ làn da tươi trẻ, theo Beauty Secret.
Các động tác không cần dụng cụ, có thể tập mọi lúc mọi nơi giúp đốt cháy mỡ thừa quanh bụng cho bạn vòng eo săn chắc, theo Asia Beauty.
Siêu mẫu La tinh Michelle Lewin khổ luyện gym trong suốt 3 năm để đạt thành quả là cơ thể không chút mỡ thừa và đường cong bốc lửa, theo Be Fit.
Động tác lunge tốt cho nhóm cơ mông và đùi trước, tập chống đẩy giúp cánh tay khỏe, gập bụng đốt cháy mỡ thừa ở bụng cho vòng eo săn chắc, theo Bright Side.
Cô gái gốc Quảng Ninh có số đo 87 - 62 - 99 cm nhờ chăm chỉ tập luyện 7 ngày trong tuần và không ăn tối sau 7h.
Các ngôi sao fitness sở hữu thân hình chuẩn sexy chia sẻ các bài tập thể dục thực hiện trong phòng tập gym lẫn ngoài trời, theo Women's Health.
Thể hình lý tưởng của phái đẹp trong mắt phụ nữ khá thanh mảnh và ít đường cong hơn so với vẻ đẹp đầy đặn, nở nang mà nam giới ưa chuộng.