Các động tác plank, gập bụng, V-up, leo núi tại chỗ giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, tập 3-4 lần trong tuần.
Gương mặt thanh tú, vóc dáng gợi cảm, lối ứng xử duyên dáng, thông minh, Hoài Sa trở thành hoa hậu chuyển giới đầu tiên tại Việt Nam năm 2015.
Tập crunch, plank, gập bụng và nghiêng eo hai bên giúp đốt cháy calo và mỡ thừa phần bụng hiệu quả.
Để tôn vinh nỗ lực tập luyện không ngừng nghỉ, Jamie Greene 26 tuổi (New Zealand) gắn hàng trăm viên kim cương lên bụng mình.
Khi không còn vướng bận việc gia đình, bà Zhang (Trung Quốc) mới bắt đầu tập luyện và đạt hiệu quả khó tin.
Các bài tập squat kết hợp bật nhảy, hít đất, gập bụng giúp đốt cháy calo thừa toàn thân hiệu quả.
Mỗi ngày tập 10-15 phút các động tác yoga quen thuộc tại nhà, bạn sẽ căng giãn và săn chắc các nhóm cơ.
Bài tập gập bụng, hít đất, plank, dựa lưng vào tường giúp săn chắc các nhóm cơ toàn thân, cơ thể khỏe khoắn.
Mỗi ngày bạn chỉ cần dành 15 phút hít đất và các bài biến thể sẽ tăng sức mạnh cho cơ tay, vai, ngực.
Quyết tâm chinh phục cuộc thi nhan sắc, Trần Tuyết Nhi bỏ tinh bột, nhịn trà sữa và tập luyện lấy lại vóc dáng chuẩn.
Tập luyện với cường độ cao 3-4 buổi trong tuần giúp cơ thể phái mạnh giảm mỡ, săn cơ hiệu quả.
Các động tác hít đất, plank, gập bụng sẽ tăng hiệu quả tập luyện khi kết hợp tập với quả bóng.
Tập luyện các động tác plank, chống đẩy, gập bụng, bật nhảy giúp giảm mỡ thừa hiệu quả, săn chắc cơ bắp.
Các động tác plank, lunge, chống tay nâng người giúp nam giới chắc khỏe, tăng thể lực và sức bền.
Các bài tập này giúp chị em cải thiện tư thế và sở hữu dáng người đẹp hơn.
Từ một cô gái có thân hình "mỏng, phẳng", Trần Thùy Linh chăm chỉ tập luyện để vóc dáng chuẩn đẹp với ba vòng 90 - 62 - 96 cm.
Tập động tác plank, gập bụng, xoay người nghiêng eo, bật nhảy với cường độ nhanh kết hợp hít thở đều cho cơ bụng săn.
Dành 20 phút tập các động tác plank, bật nhảy, chống đẩy, nâng cao đùi... với cường độ cao giúp giảm mỡ, săn cơ.
Không còn Zlatan Ibrahimovic nhưng HLV Janne Andersson vẫn sở hữu một đội hình với chất lượng đồng đều, trước trận ra quân gặp Hàn Quốc hôm nay 18/6.
Thay vì để con mê game, ham chơi, bố của Trần Duy Đức ngày ngày chở con đến phòng gym tập luyện.