Thức khuya khiến cơ thể căng thẳng kéo dài, dễ trầm cảm, tăng nguy cơ tiểu đường và rút ngắn tuổi thọ.
Ngủ quá nhiều hay quá ít, phòng quá ấm mặc quá kín... đều không tốt cho sức khỏe.
Thường xuyên thức đêm, sinh hoạt không điều độ, ăn sai thời điểm, ăn không đúng thực phẩm làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.
Đi ngủ và dậy sớm hơn hai tiếng so bình thường, ăn sáng và trưa vào giờ nhất định, giúp người hay thức khuya cải thiện thể chất.
Một nghiên cứu mới ở Đan Mạch cho thấy đàn ông ngủ trước 22h30 chất lượng tinh trùng tốt gấp 4 lần so với thức khuya.
Đã hơn 12h đêm, nhưng những toà nhà ký túc xá đại học cao cao gần nơi tôi ở vẫn sáng trưng đèn.
Ăn nhiều đồ ngọt, sử dụng rượu bia, thức khuya, trang điểm không đúng cách... ngày Tết khiến da dễ bị tàn phá.
Theo các chuyên gia, dậy sớm thể dục là một thói quen tốt nhưng việc này sẽ phản tác dụng nếu bạn gò ép cơ thể trong tình trạng thiếu ngủ.
Thói quen thức khuya và dậy trễ ở người trẻ dẫn đến nguy cơ bị hen suyễn nhiều hơn so với những người có chu kỳ sinh hoạt điều độ.
"Dậy sớm để thành công" không phải là câu nói sáo rỗng. Lợi ích của việc dậy sớm, theo kết quả của các nghiên cứu, đáng để "cú đêm" xem lại lối sống của mình.
Tăng nguy cơ mắc bệnh thần kinh, đột quỵ, suy giảm trí nhớ, lão hóa sớm, giảm khả năng tập trung… là những tác hại của ngủ đêm ít.
Mẹ bầu không nên thức quá khuya, ăn khuya, nghe với âm thanh quá lớn, hoạt động mạnh… khi theo dõi các trận bóng trong mùa World Cup 2022.
Thức khuya có thể khiến cơ thể sử dụng đường trong máu không hiệu quả, chất béo tích tụ nhiều hơn gây ra bệnh tiểu đường type 2.
Bạn có thể quen thức khuya, ngủ ít hơn 7-8 tiếng mỗi ngày, nhưng chức năng của cơ thể sẽ bị ảnh hưởng, làm giảm trí nhớ, tăng nguy cơ đột quỵ…
Khi thiếu ngủ 36 giờ, con người có thể tăng các dấu hiệu kích ứng trong máu, thậm chí xuất hiện sự mất cân bằng hormone và trao đổi chất chậm, về lâu dài có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường, bệnh tim, béo phì và trầm cảm.
Do tính chất công việc, tôi thường thức khuya sau 1h và thức dậy vào 8h30 mỗi ngày trong 5 năm qua.
Tôi có thói quen ngủ khuya và kéo dài đến gần trưa hôm sau, có khi ngủ hơn 12 tiếng mỗi ngày. Tôi cứ nghĩ ngủ càng nhiều thì càng tốt.
Uống nhiều rượu bia, hút thuốc lá; căng thẳng, thức khuya có thể ảnh hưởng đến tế bào thần kinh và các vùng não ghi nhớ, gây suy giảm trí nhớ.
Tổng thống Barack Obama, Charles Darwin, Winston Churchill... có một thói quen khác thường nhưng giống nhau là thức rất khuya.
Sáng đầu tuần, Khánh An bước vào văn phòng với đôi mắt thâm quầng vì gần như thức trắng đêm để xem hết 16 tập bộ phim Hàn Quốc mà bạn giới thiệu.