Người thường xuyên thiếu ngủ làm tăng cảm giác thèm ăn, dễ béo phì, ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết và dễ mắc bệnh tiểu đường.
Thức khuya thường xuyên không tốt cho sức khỏe tổng thể và cản trở quá trình tái tạo tế bào, khiến da lão hóa nhanh.
Người bệnh tiểu đường nên tránh ăn nhiều kẹo mứt và thịt, không thức khuya, kiêng rượu bia, uống thuốc đều đặn để kiểm soát đường huyết tốt hơn.
Tránh tiếng ồn lớn, ngủ ít nhất 7 giờ mỗi ngày, không ngủ trưa quá 20 phút, hạn chế tiếp xúc với ánh sáng xanh vào buổi tối, tốt cho giấc ngủ.
Người làm việc văn phòng có thói quen ngồi nhiều, ít vận động, ăn uống không điều độ, thức khuya, dễ hại gan, tăng nguy cơ mắc bệnh.
Nhịn ăn sáng, thức khuya, căng thẳng, tiêu thụ thực phẩm cay, nhiều dầu mỡ là những thói quen làm bệnh viêm loét dạ dày nặng hơn.
Thịt chế biến sẵn ngon miệng, là món ăn quen thuộc hàng ngày nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể rước bệnh mà nhiều người có thể chưa biết lượng phù hợp.
Xem thiết bị điện tử, đọc sách mỗi ngày ảnh hưởng đến não theo những chiều hướng tốt - xấu, chọn đúng đem lại lợi ích, ngược lại có thể giảm trí nhớ.