Phụ nữ độ tuổi 30 ăn nhiều sữa, sữa chua phô mai, cá béo để xương chắc khỏe, uống đủ nước giúp giữ dáng, đẹp da.
Cá hồi giàu axit béo omega-3 có tác dụng giảm viêm, rong biển chứa nhiều iốt cần thiết cho hoạt động của tuyến giáp.
Người dùng nên chọn thực phẩm tươi mới, sơ chế - phân loại trước khi đưa vào tủ lạnh, chọn dòng tủ đa tính năng... giúp tăng thời gian bảo quản thịt, rau.
Bị say tàu xe khi đi chơi xa dịp lễ có thể ngậm gừng tươi, vỏ quýt, chanh, ăn bánh mì, nhai kẹo cao su để giảm triệu chứng khó chịu.
Yến mạch, củ cải đỏ, chuối, các loại hạt, trứng góp phần tăng cường hệ miễn dịch, cung cấp năng lượng cho cơ thể ngăn ngừa virus gây bệnh.
Súp gà, rau cần tây, quả việt quất, trà hoa cúc ấm, cá hồi nhiều dinh dưỡng, có chứa chất chống oxy hóa, góp phần chống viêm và loại bỏ đờm.
Hạt lanh, hạt mè, đậu nành, rau mầm bổ sung phytoestrogen, tác động tương tự estrogen trong cơ thể, góp phần giảm triệu chứng khó chịu thời kỳ tiền mãn kinh.
Giảm ăn đường có thể duy trì cân nặng khỏe mạnh, hạn chế nguy cơ mắc bệnh tim, mụn trứng cá cùng nhiều lợi ích sức khỏe khác.
Nước ngọt có ga, thức ăn cay không tốt cho hệ tiêu hóa, thay vào đó nên ưu tiên rau xanh, củ quả giàu vitamin như cam, cà rốt.
Con trai tôi một tuổi, thích ăn thịt. Bé ăn quá nhiều đạm (protein) có ảnh hưởng đến sức khỏe? (Trúc Quỳnh, TP HCM)
Người bệnh mỡ máu cao nên hạn chế ăn thịt đỏ, nội tạng động vật, lòng đỏ trứng, đồ chiên rán, sữa béo, dầu dừa vì có thể làm tăng cholesterol xấu.
Đậu giàu chất xơ, cà phê chứa caffeine có thể cản trở khả năng hấp thụ và sản xuất hormone tuyến giáp.
Quả bơ, các loại hạt, trứng, cá béo giàu protein, axit béo omega-3 giúp xây dựng và phát triển cơ bắp chắc khỏe.
Con tôi hay bị nhiễm khuẩn, cảm, viêm họng, phổi, nên ăn gì sau khi khỏi ốm để nhanh hồi phục? (Thảo Thư, Hà Nội)
Sinh tố dâu sữa cung cấp vitamin C, tăng miễn dịch; bơ chuối giàu calo, bổ sung chất béo lành mạnh hỗ trợ tăng cường sức khỏe và giúp trẻ tăng cân.
Ăn cá giàu axit béo omega-3, tránh các món chứa bột ngọt, uống nhiều nước, không nhịn đói lâu giúp giảm kích hoạt đau nửa đầu.
Chocolate đen giàu chất chống oxy hóa có khả năng giảm kháng insulin và viêm nhiễm, giúp kiểm soát đường huyết.
Rượu, trái cây sấy khô, bột ngọt chứa một số chất như caffein, chất tạo ngọt nhân tạo có thể khởi phát đau nửa đầu.
Thịt bò có nhiều vitamin B, cá béo giàu axit béo omega-3 giảm lo lắng và cải thiện tâm trạng; trong khi cà phê, trà, đồ ngọt gây căng thẳng.
Món ăn nhẹ như sữa chua, phô mai giàu canxi, giúp xương chắc khỏe; trứng luộc chứa vitamin B12, choline hỗ trợ trẻ phát triển trí não.