Tập các động tác crobra, gập người, nghiêng người... giúp bạn kéo dãn cột sống, điều chỉnh tư thế cơ thể, theo hướng dẫn của huấn luyện viên Hana Giang Anh.
Gần 2 năm kiên trì tập yoga và chế độ ăn khoa học, Ngân Mona có hình thể cân đối, dẻo dai với số đo 3 vòng 88-57-90 (cm).
Sau 3 năm tập luyện, Hà My giảm 17 kg, 3 vòng ưng ý với số đo 89-65-97 cm và sức khỏe tổng thể được cải thiện.
Các bài tập plank, bật nhảy, chống đẩy giúp tiêu hao 200-300 calo cho 15 phút tập luyện giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, theo Bright Side.
Những nguyên liệu như bột cỏ cà ri, bột cây thì là dùng để massage bầu ngực giúp vòng một phái đẹp săn chắc và nở nang, theo Home Veda.
Kích thước ngực bên trái thường lớn hơn bên phải, cho con bú có lợi cho vòng một và phòng ngừa bệnh tim mạch, ung thư, theo 10 Everythings.
Động tác plank, gập bụng giúp đốt cháy mỡ thừa quanh phần eo và hông, cho bạn vòng eo thon thả, theo Bright Side.
Theo bạn, phụ nữ có lông ở đầu nhũ hoa, núm vú thụt vào trong hay quầng ở ngực lớn và sẫm màu... có phải là bình thường, theo Buzzfeed.
Ở độ tuổi 20, bạn ăn uống thả phanh vẫn chẳng lo vùng eo tích mỡ, trong khi tuổi 30 phải tập luyện miệt mài vẫn có nguy cơ tăng cân, theo Bright Side.
Các động tác squat nhón gót chân, lunge kết hợp đá chân ra trước sau, đá chân sang ngang với sự hỗ trợ của một sợi dây giúp vòng 3 căng nẩy, theo Cosmopolitan.
Hạn chế da tiếp xúc với ánh nắng, dưỡng ẩm cho da, sử dụng mặt nạ nghệ tươi, tẩy tế bào chết giúp hỗ trợ cho làn da bị thâm mụn, theo Health Digest.
"Nàng thơ" của hãng nội y Victoria's Secret, người mẫu Taylor Hill đi bộ, đạp xe, nhảy múa, tập mọi nơi để cơ thể luôn săn chắc, theo Vogue.
Massage nhẹ nhàng giúp lượng máu vùng ngực lưu thông tốt hơn, góp phần tăng kích thước vòng một, theo Tips Beauty.
Dùng bông tẩy trang thấm vào nước ép dưa chuột, đặt vào ngăn đá tủ lạnh sau đó đắp lên mắt trong 10 phút giúp vùng mắt bớt thâm quầng, theo Tips Beauty.
Phụ nữ thời Phục Hưng thích đẹp đẫy đà, bụng tròn trong khi phụ nữ hiện đại chuộng vẻ gầy khỏe khoắn, eo thon, ngực và mông nở nang, theo Buzzfeed.
Dùng các đầu ngón tay vỗ nhẹ lên da mặt, vuốt nhẹ đường chân mày và vùng da cổ, cằm giúp da mặt săn chắc, thon gọn, theo StyleCraze.
Vòng 1 của chị em bất cân đối do khối lượng mô hoặc kích thước, hình dạng túi ngực và không thể thay đổi dù luyện tập chăm chỉ.
Huấn luyện viên Hana Giang Anh hướng dẫn vài phút tập luyện tác động vào các vùng hay tích mỡ trên cơ thể như bụng, đùi, bắp tay cho vóc dáng thon gọn đón năm mới.
Làm sạch sâu, cân bằng da bằng nước hoa hồng trước khi dưỡng ẩm da để làn da luôn khỏe mạnh, tươi tắn theo Bazaar.
Các bài tập squat một chân, squat trên mũi chân, lunge dựa một chân trên ghế giúp đốt cháy mỡ thừa, săn chắc cơ cho đôi chân thẳng đẹp, theo Women Health.