Các động tác chống đẩy với tường, nâng cánh tay giúp phát triển nhóm cơ ngực, theo Bright Side.
Cô gái nâng bạn trai nặng 85 kg, người đẹp đẩy bánh xe hơn 100 kg khiến phái mạnh thán phục, theo Popsugar.
Động tác squat, lunge, đá chân sang ngang, tư thế cây cầu có thể tập ở bất cứ đâu giúp cải thiện vòng 3 phái đẹp, theo Health.
Squat, tập tư thế cây cầu, đá chân ra sau giúp săn chắc vùng cơ mông, giảm mỡ thừa hiệu quả, theo Health For All Women.
Các động tác lunge, quỳ gối đá chân sang 2 bên, tựa tay vào tường đá chân ra sau giúp cải thiện vòng 3 hiệu quả, theo Bright Side.
Kích thước ngực trái và phải của phái đẹp thường khác nhau; một số phụ nữ không có màng trinh bẩm sinh, theo Love Matters.
Các động tác plank, gập bụng, squat được thực hiện 30-40 lần trong 20 phút giúp cơ thể săn chắc, theo Bright Side.
HLV Hana Giang Anh hướng dẫn 4 bài tập siết chặt và thả lỏng nhóm cơ mu cụt vùng sàn chậu giúp tăng cường sức khỏe tình dục.
Nỗ lực ở phòng tập của nhiều cô gái với bài tập khó, nâng khối lượng tạ nặng, khiến cánh mày râu phải thán phục, theo Men's Health.
Lưu Tuyết Nhung dành dụm tiền để phẫu thuật độn túi ngực qua đường nách với mong muốn sở hữu vòng 1 đầy đặn.
Những người đẹp eo thon, vòng 3 căng nẩy sau một quá trình tập gym miệt mài đã truyền cảm hứng tập luyện đến hàng triệu người, theo Pop Sugar.
Thùy Trang trở nên khác lạ hoàn toàn từ vóc dáng "ba vòng như một" đã tăng gần 15 cm vòng 3 sau hai năm chăm chỉ nâng tạ, ăn uống khoa học.
Bật nhảy tại chỗ từ 45 giây đến 90 giây giúp đốt mỡ nhanh, tiêu hao năng lượng, theo Bright Side.
Những năm 1920 phụ nữ tập giãn cơ đơn giản, ngày nay có nhiều lựa chọn như yoga, zumba, gym để vóc dáng săn chắc, khỏe mạnh, theo Elle.
Massage nhẹ nhàng 5 điểm huyệt đặc biệt trên cơ thể giúp giảm cân hiệu quả, tăng cường sức đề kháng và giảm căng thẳng, theo Bright Side.
Các động tác yoga như chiến binh, tư thế bọ cạp, cánh cung hay chiếc cầu giúp ngực săn chắc, theo Bright Side.
Các động tác ngồi tại chỗ, tay chống sau lưng tập trung vào phần cơ bụng giúp đốt cháy mỡ thừa, cho bạn vòng eo như ý, theo Bright Side.
Dành vài phút mỗi ngày tại nhà để tập các bài squat, lunge, squat kết hợp bật nhảy giúp vòng 3 săn chắc, căng tròn, theo Bright Side.
Các động tác kéo dãn vùng eo, hông giúp đốt cháy mỡ thừa các khu vực dễ tích mỡ cho bạn vòng eo thon gọn, theo Tips Beauty.
Tham dự chương trình, phái đẹp có cơ hội sở hữu hàng nghìn quà tặng giá trị, ưu đãi phẫu thuật đến 25% và các dịch vụ khác lên đến 40%.